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プロテイン POWER に含まれている ”プロテインの特長”

プロテインブーム到来! その理由は?

最近よく聞くようになった『プロテイン』という言葉。日本語でいえば『タンパク質』という意味です。
かつては「プロテインを摂取し過ぎるとムキムキなカラダになる」というようなイメージも抱かれていましたが、今や、スレンダーで筋肉質のいわゆる「細マッチョ」なカラダを作るために欠かせない要素としてもてはやされています。

それもそのはずで、『プロテイン(Protein)』の語源はギリシャ語の「もっとも大切なもの」という意味です。
筋肉を作るためにはなくてはならないものとして、アスリートやスポーツ愛好家の他、足腰の筋肉の衰えを気にし始めた中高年にも積極的に摂る人が増えています。

プロテインの役割

プロテイン(タンパク質)は、炭水化物、脂質と並ぶ三大栄養素の一つです。
カラダの中に入るとアミノ酸に分解され、カラダを作る材料となります。人間のカラダの2割を作っているのがプロテインだといわれるとおり、筋肉や肌、髪、爪などはすべてプロテインでできています。

さらにプロテインには、カラダを動かす生命活動の殆どを担っています。
さまざまな生体反応に関わる他、免疫力を高めたり、血液を正常に保つためにも使われ、筋肉疲労の回復のためにも役立ちます。
逆に、カラダの中のプロテインが不足すると、筋肉の構成ができにくくなり、筋力が低下することで基礎代謝が低下し、太りやすいカラダになってしまいます。

プロテインの種類と組み合わせ例

プロテインには、牛乳に含まれる乳清から抽出される「ホエイプロテイン」と、同じく牛乳に含まれる「ガゼインプロテイン」、その名の通りタマゴに含まれる「タマゴプロテイン」、大豆に含まれる「大豆プロテイン」などの種類があります。

筋肉の修復にもっとも効果的なプロテインは「ホエイプロテイン」と言われ、また筋肉の分解を抑える効果が高く、長時間効果が持続しやすいのが「ガゼインプロテイン」だといわれています。
そのため多くのサプリメントが「ホエイ」と「ガゼイン」をブレンドしてプロテイン・サプリメントを開発しています。